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  • 小心隱藏的糖!揪出含糖量比你想像中高的7種食物

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    【KingNet國家網路醫藥 /台北報導】如果覺得自己平常不太吃甜食,就不會吃進過多糖,不過食物裡面隱藏的糖,可能是你平時容易忽略的,下列的說明揪出含糖量,遠比你想像中還更高的7種食物,助你重新檢視三餐飲食,吃出健康與活力。 
     
    1.義大利麵醬
    義大利麵醬,吃起來酸甜可口,但其實也很可能添加過多的糖與鹽分。 

    2.優格
    優格中含有蛋白質和鈣質,是健康的點心,但就算是低脂優格也可能添加過多的糖。建議可挑選低糖或無糖! 

    3.沙拉醬
    酸甜口味的沙拉醬中可能含有糖,建議可選油醋醬、或是天然的果醋醬汁。 

    4.早餐麥片
    看起來較健康又營養的麥片,也可能添加過多的糖,建議購買時注意看營養標示與成分內容。 

    5.能量飲料
    能量飲料中有含糖或咖啡因,所以會有提神的效果。建議當感覺昏昏欲睡,可以先起身走走、活動一下,也能恢復清醒提神。 

    6.水果乾
    水果乾中已將水分去掉,也可能添加糖,建議可挑選無糖或是直接吃天然的水果,美味更健康。 

    7.番茄醬
    番茄醬也有含糖,建議適當的控制攝取,避免過量又造成健康的負擔。

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    初春入主好時機 有雞可乘

    工商時報【陳慶琪】

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    軍公教貸款利率針對擬向法院提出更生申請者,提供相關細節的諮詢服務。

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    張恩嬅揪作家開講座 教你當戀愛勝利組

    網路新生代創作演員張恩嬅才華洋溢,除了善於編導戲劇之外,近期也朝著講師身分邁進。日前她和兩性作家黎詩彥發起《愛的旅程》愛情講座,分別分享自身經驗與觀察,描述愛情在每個階段會面臨的課題,吸引不少年輕男女前往聆聽。



    ▲演員張恩嬅 (前排右) 與作家黎詩彥 (左) 舉辦講座,分享精采人生經歷,吸引不少粉絲聆聽。



    求學階段曾主修生物科技及行銷的張恩嬅,將所學運用在生活中。她表示:「理組的學生通常觀察力十足,善於分析且邏輯清晰冷靜,這對於我在觀察人及生活細節中有很大的幫助,之所以可以寫出像《真實劇場》這樣的寫實劇本,也是來自於對人性的觀

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    她認為,在愛情世界裡,不僅要觀察另一半,最重要的是要觀察分析自己。「我發現很多人不是真的了解,什麼樣的條件適合自己,大部分人都以表面來決定自己的喜好,一旦相處後,才覺得對方和自己的期望落差太大,進而造成情感上的失敗。如果能儘早確認自己的信念,那麼在感情路上就能很清楚地選擇,不浪費過多的時間和精神。」



    新竹二胎她還說:「就行銷學的角度來講,在你了解自己、提升自己的競爭力之後,主動出擊,便會主動吸引來符合自我形象的目標群,這也是在感情路上的致勝關鍵。但重點在於,這些目標是精選過,不是亂槍打鳥的決定,否則最終也是徒勞無功,白忙一場。」 



    而兩性作家黎詩彥,則是從大學時期便開始著作相關書籍,至今已累積超過30本暢銷作品。筆下寫過無數感人的愛情故事,其中也包含自己的故事。在詮釋過這麼多令人傷感的愛情故事後,如何能再次相信愛情,並投入婚姻生活?

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    黎詩彥說:「許多人都覺得相愛的兩個人,最終能幸福步入人生下一個階段,但大家都忽略『相愛』只是構成婚姻的其中一個要素,更多的因素是『對的時間』及『彼此有對的方向』。在進入婚姻之前,必須要有這些認知,所以即便是一個曾在感情上不斷失敗的人,經過調整步伐,也能獲得幸福。」



    她說,天底下沒有兩個人是絕對「天生絕配」,都必須經過磨合、互補及退讓,才能夠平穩地生活下去。「人生是一門學習不完的課程,每個階段都有任務及關卡等著你破解。如果因為害怕再次失敗,就選擇逃避,那麼你就看不到另一條道路上的幸福風景,也提前宣告了你不再有機會享受幸福。」 



    高雄市岡山區身分證借錢▲演員張恩嬅 (左) 氣質清新頗受網友喜愛,日前以講師身分,與作家黎詩彥 (右) 分享愛情觀點。 

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    分享會上不乏單身男女,也有夫妻、情侶檔聽眾,更有來自中國大陸的交換學生,想了解台灣男性在選擇對象、投入感情上的心態,更有粉絲以經濟學的角度探討愛情中「投機報酬率」,引起現場熱烈討論。



    汽車借款利息及小額借款無論單身或已婚的朋友,透過這次講座,更能清楚了解自我價值的重要性,無論是引用在人生或感情的道路上,唯有了解自己與提升自己,才能夠避免一再犯相同錯誤,讓現場的粉絲受益良多。 

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    更多講座花絮請看:https://goo.gl/z1RhEI


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